1.西柚

首先西柚的热量非常低，一个西柚大约只有60卡，但是却含有大量的维生素C，所以同时还有很好的减肥功效。

2.柠檬

众所周知柠檬可以美白、淡化黑色素、让皮肤光滑润泽，同样的，柠檬也可以减肥，饮用柠檬水还可以调节身体的酸碱程度，进而提高对于疾病的抵抗能力。

3.木瓜

木瓜生食可以美白，熟食可以丰腴胸部，一般用于炖汤、燕窝、或者加入蜂蜜蒸食，效果要远远超过生食。

4.奇异果

奇异果中富含非常丰富的维生素、果酸、果胶等，能给身体和皮肤补充日常需要的养分。可以抵抗黑色素生成，使皮肤更加白腻，散发年轻的光泽。奇异果也可以降低胆固醇，预防高血压、高血脂等疾病，改善消化功能。

5.苹果

“一天一苹果，医生远离我”，苹果除了有很好的养生功能以外，也有很好的美容功效，因为苹果可以帮助身体排出肠道中的有害物质，例如铅、汞、锰等，坚持每天吃苹果可以增加肌肤的自然光泽度。

6.香蕉

香蕉虽然热量不低，但是又很好的润肠功能，能帮助身体排出体内的毒素，改善便秘情况。用香蕉加蜂蜜制成的面膜坚持敷还可以美白。

7.枇杷

皮肤富含维生素、蛋白质、胡萝卜素、果酸等，有很好的明睛作用，长期使用可以增亮眼睛的光芒，同时还可以淡斑。

8.樱桃

樱桃是很好的天然维生素C来源，可以有效美白。除此之外，樱桃含有大量的铁，可以生血补铁，改善造血功能，防治缺铁性贫血。但是要注意不可以食用过量，否则容易引起氢氧化物中毒或者铁中毒。

9.火龙果

火龙果的热量很低，富含营养素和纤维质，可以改善消化功能，把它当做午后加餐，同时也可以饱腹，进而降低日常饮食摄取的热量。

10.草莓

草莓也是一大美容圣果，经常食用可以增加皮肤的弹性和光泽，除此之外，草莓中丰富的营养素还可以有效预防身体癌变。是集美白与养生等优点为一身的水果精品。