经过一天紧张的脑力劳动或体力劳动之后往往感到浑身乏力，体力不支。这时若能花上数分钟按摩一下足部甲状旁腺这一神奇的区域，可使你精神为之一振，快速解除疲劳；按摩性腺反射区，可使你眼睛发亮，充满信心；按摩脾脏反射区，又能促使人体内能量和力量的储存库释放更多的能源；搓揉整个脊椎反射区，则可消除你的腰酸背痛感；再多按一会肾、输尿管、膀胱反射区，还可促使因劳作而产生的乳酸类物质的排泄，使您快速消除疲劳，恢复体力，焕发出活力。

有了疲劳就要认真对待，首先分析引起疲劳的确切原因，然后区别对待。如从事脑力劳动，经常处于紧张状态的人，可以定时到户外去，做一做保健操，活动一下身体的各个部位。也可以到森林、山川、江、河、湖泊去沐浴阳光，呼吸新鲜空气。这样会使你感觉心旷神怡，并且心胸开阔、心灵净化，在体力、脑力、心理各方面起到良好的调节作用。

从事体力劳动的人，疲劳时可以停下来休息休息，或者闭眼静坐，自己按摩身体，使肌肉放松恢复原有的体力。 不管是心理疲劳还是身体,都要告诉自己,这只是一过程,只要我挺过了这一段,我就会快乐起来,先在最重要的是做一件自己不敢做又想做,又会让自己开心的事,然后在睡一觉好的.