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天冷易生病 中医大夫推荐3款养生足浴方

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天冷易生病 中医大夫推荐3款养生足浴方

发布日期:2018-01-03 作者: 点击:

秋风瑟瑟,冷雨连绵,近期不断走低的气温,用实际行动告诉人们寒冷的冬季即将到来,一不小心就容易生病。此时适当的养生进补,可以有效改善不适症状,增强体质,帮助安然过冬。说到养生进补,很多人偏爱于通过饮食或是服用膏方等补药养生。

为什么中药足浴养生保健效果好?

脚是人体中离心脏最远的部位,到了秋冬季节,由于天气寒冷,脚部血管收缩,血液运行不畅,容易诱发多种疾病。

中药足浴在热水泡脚的基础上加入了中药,既可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,还可以借助热水,促进皮肤吸收中药液里的有效药物成分,更利于药效在人体发挥作用。并且,因为脚是人体经脉会聚处之一,人体 12 条正经中有足三阳经终止于足,足三阴经起始于足,分布于脚部的经络穴位多达 60 多个。通过中药浸泡,刺激这些穴位,可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能,从而起到防病治病的作用。

另外,中药足浴能对西医治疗有局限的疾病如便秘、失眠、神经衰弱、腰腿痛、手足发凉、月经不调、痛经、更年期综合征、疲劳等有辅助治疗的效果。

推荐几款常用的足浴方

主治:腰部发冷酸痛、膝软无力,遇劳更甚者;方药:熟附子50克,肉桂50克,川断50克,寄生50克,川芎50克,川椒50克。

主治:失眠多梦,神经衰弱;方药:酸枣仁 50 克,合欢皮 100 克,夜交藤100克,炙远志50克。

主治:高血压;方药:灵磁石80克,双钩藤50克,夏枯草50克,怀牛膝50克,杜仲50克,红花20克。

中药足浴怎么泡才正确?

中药足浴药分为以下几个步骤:1、煎药一般先武火,沸腾后改为文火,保持药液微微沸腾状态。煎煮半小时左右。一般煎煮两次。煎药过程中要搅拌2-3次,滤出药液后,药渣应适当压榨。将两份药汁放在盆中,浸泡双足,以药液泡过足踝为度。2、饭前、饭后30分钟内不宜足浴,尤其是饭后不能立即足浴,以免影响消化。3、水温不宜过高,最佳水温应以 42℃~45℃为宜。过高的温度,会烫伤皮肤,而且血液循环一下子太快的话,导致血液上冲,反而引起不适,甚至出现虚脱。4、时间以半小时为宜,微微出汗为度。否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,老人有可能出汗过多导致虚脱,甚至脑供血不足而昏厥。5、在家中足浴时注意不要用铜、铝等金属盆,因为此类盆中的化学成分不稳定,容易和中药发生化学反应,甚至生成鞣酸铁等有害化学物质,使药物的疗效大打折扣。宜用木桶。6、一剂药方建议一次性使用。因为药效一般煎煮一次就已经全部释放,如果重复使用,几乎没有什么药效了。

这些人群不适合中药足浴

最后,提醒这些人群不适合中药足浴:

1、妊娠及月经期中的妇女,因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区,从而影响妇女及胎儿的健康。

2、患有各种严重出血病的人,如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等,在进行足底按摩时,可能会导致局部组织内出血。

3、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人,由于病情很不稳定,对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应,使病情复杂化。

4、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者,如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等,因为可能会贻误治疗最佳时机。

5、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。

6、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者。


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