去哪儿做足疗都不会告诉你的事

首先讲是足部按摩的相关注意事项：要按照足底部，足内侧、足外侧、足背侧，先左足后右足的顺序进行按摩。按摩时要最先检查心脏反射区，开始和结束时都要对肾、输尿管、膀胱这3个反射穴区进行按摩。 饭前半小时及饭后一小时不宜做足部按摩，接受按摩半小时内饮用温开水300～500ml。女性妊娠期及月经期间不适合足部按摩。按摩后出现一些反应属正常现象，是“毒素”排出所致。还有要想达到保健的效果要坚持全足按摩30－40分钟以及有一定的力度。

原则上是哪儿酸痛就往哪儿按，越酸痛就越多按。而且在全足按摩的基础上，可根据个人的情况进行重点的按摩。 下面是一首足底歌，能起到帮助记忆的作用：

检查心脏三步曲，先轻后重有次序；

排泄两点加一线，开始结束各三遍；

（两点一线指的是肾、输尿管、膀胱的反射穴区，它们是重要的排泄器官，能将毒素或有害物质排出体外）

脚趾头，多揉揉，失眠头痛不用愁；

（脚趾头是头部的反射穴区，多揉按可以治失眠头痛和改善脑和内分泌机能。）

二三趾间是眼睛，四五趾间是耳朵，左脚管右右管左；

（左足管右眼右耳，右足管左眼左耳。）

肺部刮横线，气管刮竖线，消炎止喘肾上腺；

（肺反射穴区是一条位于脚掌五分之一处靠近脚趾的横带，支气管反射穴区则是从横带中部延伸到二三趾中间的一条竖带，有咳嗽、哮喘等困扰的可以多揉按此处。在肺和支气管反射穴区的下方是肾上腺反射穴区，对治喘消炎有重要作用。）

消化三点成一线，胃肠一刮一大片；

（胃、胰、十二指肠三个反射穴区连成一线位于脚掌中部内侧，大小肠及腹腔神经丛反射穴区在脚掌中部，多揉按对消化不良、腹泻、腹痛、便秘、面部长斑等问题有一定效果。）

妇科注意三大片，内侧子宫外卵巢，足背中央是乳腺；

（子宫、卵巢、乳腺是妇科主要的反射穴区，主治月经不调、痛经、内分泌紊乱等，这个区域需经常按摩保健，发现异常能及时到医院进行检查。）

如有前列腺肥大，每天按摩内踝下；

（多按摩内踝下方能治疗男性前列腺炎、前列腺肥大等疾病。）

脊椎足弓一条线，从前向后推三遍；

（足内侧的足弓相当于脊椎，有腰间盘突出、腰肌损伤等困扰的可沿足弓进行按摩。）

肩、肘、膝在外沿，每次按摩用拳尖；

（肩肘膝的反射穴区位于足外缘，主治肩关节周围炎、半月板损伤、韧带损伤等疾病。）

尾骨坐骨神经痛，刮按后跟得轻松；

（脚后跟为尾骨反射穴区，尾骨脱位、尾骨骨折后遗症，若坐骨神经痛则可以按摩此处。）

抗癌生力军，脾脏加胸腺，加强淋巴腺，少吃消炎片。

（经常按摩脾和淋巴腺的反射穴区可以增强机体抵抗力起到消炎抗癌的作用。）