常做足疗按摩有哪些好处？

足疗按摩源于我国古代，是人们在长期的社会实践中的知识积累和经验总结，至今已有3000多年的历史传统。古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述，清朝外治法祖师在《理论骈文》道：“临卧濯足，三阴皆起于足，指寒又从足心入，濯之所以温阴，而却寒也。”足疗对身体有哪些好处呢？

1、促进人体血液循环

从位置上来看，人体的脚部距离心脏最远，如果脚部血液循环产生阻碍，那么就会影响人体的新陈代谢，导致人体组织器官功能下降。而做足疗能够使人体脚部血液循环畅通，促进新陈代谢！

2、舒经活络

人体总共有十二条经脉，其中有六条经脉到达脚部，分别为足三阴和足三阳，足三阴包括足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经，足三阳包括足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。因此做足疗可以疏通经络，调节以及恢复失调和病变的脏腑功能。

3、调节神经

人体的脚部分布着众多的神经组织，做足疗可以刺激脚部的神经组织，从而调节相应的组织器官，同时也可以对不正常的组织器官进行改善和恢复。

4、治疗失眠

每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮足底按摩可缓解压力。

注意事项

健康，源于生活中点滴的呵护与积累，所以要养成良好的生活习惯！

做足疗的时候，水的温度要适宜，不可太热。