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10大高效美容水果,吃出实实在在的美丽

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10大高效美容水果,吃出实实在在的美丽

发布日期:2018-01-03 作者: 点击:

1.西柚


首先西柚的热量非常低,一个西柚大约只有60卡,但是却含有大量的维生素C,所以同时还有很好的减肥功效。




2.柠檬


众所周知柠檬可以美白、淡化黑色素、让皮肤光滑润泽,同样的,柠檬也可以减肥,饮用柠檬水还可以调节身体的酸碱程度,进而提高对于疾病的抵抗能力。



3.木瓜


木瓜生食可以美白,熟食可以丰腴胸部,一般用于炖汤、燕窝、或者加入蜂蜜蒸食,效果要远远超过生食。



4.奇异果


奇异果中富含非常丰富的维生素、果酸、果胶等,能给身体和皮肤补充日常需要的养分。可以抵抗黑色素生成,使皮肤更加白腻,散发年轻的光泽。奇异果也可以降低胆固醇,预防高血压、高血脂等疾病,改善消化功能。




5.苹果


“一天一苹果,医生远离我”,苹果除了有很好的养生功能以外,也有很好的美容功效,因为苹果可以帮助身体排出肠道中的有害物质,例如铅、汞、锰等,坚持每天吃苹果可以增加肌肤的自然光泽度。



6.香蕉


香蕉虽然热量不低,但是又很好的润肠功能,能帮助身体排出体内的毒素,改善便秘情况。用香蕉加蜂蜜制成的面膜坚持敷还可以美白。




7.枇杷


皮肤富含维生素、蛋白质、胡萝卜素、果酸等,有很好的明睛作用,长期使用可以增亮眼睛的光芒,同时还可以淡斑。



8.樱桃


樱桃是很好的天然维生素C来源,可以有效美白。除此之外,樱桃含有大量的铁,可以生血补铁,改善造血功能,防治缺铁性贫血。但是要注意不可以食用过量,否则容易引起氢氧化物中毒或者铁中毒。



9.火龙果


火龙果的热量很低,富含营养素和纤维质,可以改善消化功能,把它当做午后加餐,同时也可以饱腹,进而降低日常饮食摄取的热量。



10.草莓


草莓也是一大美容圣果,经常食用可以增加皮肤的弹性和光泽,除此之外,草莓中丰富的营养素还可以有效预防身体癌变。是集美白与养生等优点为一身的水果精品。


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