养生知识

【玉强龙足疗知识】 脚是人的第二心脏，在脚部底密集着许多神经末梢和微细血管。却很少有人知道人体脚下就隐着健康长寿的"密码，在身体有病而未发作之前，在脚穴上就发出了"报警"信号， 俗话说："洗个热水脚，等于吃补药，多学一些科学健身养生知识，重新认识脚的重要性，珍惜自己的双脚，提高人体素质和健康水平，就能延缓衰老，防治疾病，健康长寿。 　 足疗知识足摩要领:足部共有六个反射区：分别为腹腔神经丛、肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱，尿道。这六个反射区无论在按摩的开始或结束时，都必须加强的六个反射区。 　

一、按摩的顺序 ：全足按摩，应先从左脚开始，按摩3遍肾、输尿管、膀胱、尿道四个反射区，再按脚底、脚内侧、脚外侧、脚背。在按摩时，关键点是要找准敏感点，这样不需要用多大力量，被按摩处就会感到酸痛感觉，才会有疗效。 　

二、按摩的力度 ：按摩力度的大小是取得疗效的重要因素，力度过小则无效果。反之则无法忍受，所以要适度、均匀。所谓适度，是指以按摩处有酸痛感，即“得气”为原则。而所谓均匀，是指按摩力量要渐渐渗入，缓缓抬起，并有一定的节奏，不可忽快忽慢，时轻时重。

三、按摩时间 ：在进行按摩治疗时，要根据患者的病种、症情及其体质，掌握好按摩时间，一般对单一反射区的按摩时间为35分钟，但对肾、输尿管、膀胱反射区必须按摩到5分钟，以加强泌尿功能，从而把体内的有毒物质排出体外。总体按摩时间应控制在3045分钟。

玉强龙提醒大家：珍惜自己的双脚，提高人体素质和健康水平