肾脏如何保健，怎样保养，几个步骤就可以轻松解决。

肾脏的健康非常重要，不管是对于女性还是男性来说，都是非常重要的事情，若是肾不好的话对日常还是有很多影响的。肾脏的保健是非常重要的，日常如何保养保健肾脏呢，下面玉强龙专业足疗给大家讲讲如何保健，需要做什么运动以及伤肾的生活方式有哪些？

肾保健按摩方法一

先把五个手指微微张开，按在额头上面，从前面到后面，顺手运顶摩发，就像平时梳头一样的动作，只不过这是用手指来操作。这样做可以疏通气血，清泄肝胆之火。

肾保健按摩方法二

把两只手掌摊开，往上推至两鬓，继而掩眼而过，再次往下，经过脸颊，回到鼻子。按上述路线不断循环二十次，对于慢性肾炎引起的体虚感冒有预防效果。

把两只手掌摊开，往上推至两鬓，继而掩眼而过，再次往下

肾保健按摩方法三

这个方法叫浴面，即按摩脸部的穴位，通达身体内部，起到畅通气血、明目通窍之功效。把双手搓热后展开手掌，手指并拢，贴着脸部，分别从鼻翼的两旁往上推，力道要适中，不要太重也不要太轻，后经过眉头到达额头。

肾保健按摩方法四

这个方法很简单，但是对于预防肾气不足引起的虚感冒很有效果。具体方法是用两手的中指摩擦鼻子两侧，力道要适中，慢慢往上，来回几次。

具体方法是用两手的中指摩擦鼻子两侧，力道要适中，慢慢往上，来回几次

肾虚做什么运动好

每天搓脚心

两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

每天做一套简易体操

两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

以上就是今天玉强龙给大家讲解的知识，大家如果对足疗保健这方面感兴趣可以在线留言哦。